推動(dòng)散步法

實(shí)施月份：懷孕6,、7個(gè)月后，當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭,、背和肢體時(shí),，就可以增加推動(dòng)散步的練習(xí)。

具體做法：準(zhǔn)媽媽平躺在床上,，全身放松,，輕輕地來回?fù)崦磯?、拍打腹部,，同時(shí)也可用手輕輕地推動(dòng)胎兒,，讓胎兒在宮內(nèi)“散散步、做做操”,。

注意事項(xiàng)：此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,，以避免因用力不當(dāng)或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮,，甚至引發(fā)早產(chǎn),。每次5~10分鐘，動(dòng)作要輕柔自然,，用力均勻適當(dāng),，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動(dòng)身體,，準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即停止推動(dòng),，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會(huì)慢慢地平靜下來,。

拍打法和運(yùn)動(dòng)法,，對(duì)妊娠3個(gè)月以內(nèi)和臨近產(chǎn)期或有早期宮縮者，都不宜進(jìn)行,。