推動散步法

實施月份：懷孕6,、7個月后,，當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭,、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習,。

具體做法：準媽媽平躺在床上，全身放松,，輕輕地來回撫摸,、按壓、拍打腹部,，同時也可用手輕輕地推動胎兒,，讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。

注意事項：此種練習應在醫(yī)生指導下進行,，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛,、子宮收縮，甚至引發(fā)早產,。每次5~10分鐘,，動作要輕柔自然，用力均勻適當,，切忌粗暴,。如果胎兒用力來回扭動身體，準媽媽應立即停止推動,，可用手輕輕撫摸腹部,，胎兒就會慢慢地平靜下來。

拍打法和運動法,，對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮縮者,，都不宜進行。