水銀含量較高的食物

代表食物：金槍魚,、鱈魚及狹鱈

美國環(huán)保團體發(fā)現(xiàn)連同金槍魚在內(nèi)的7種海產(chǎn),，水銀的含量嚴(yán)重超標(biāo),，孕婦經(jīng)常食用會產(chǎn)下畸胎。有香港醫(yī)生指出,，胎兒在母體吸收過量水銀,，會影響腦部神經(jīng)發(fā)育，將來學(xué)習(xí)能力會有缺陷,，以及智力發(fā)展遲緩等后遺癥,。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚及狹鱈,，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高,，食用的分量應(yīng)以每月一次為限。

生個優(yōu)質(zhì)寶寶要吃什么呢,？

胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右,。在這一期間，孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大,，血容量增多等孕期供給,，還要保證胎兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)，那么媽媽應(yīng)該吃什么才能生個優(yōu)質(zhì)寶寶呢,？

1,、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A,、C以及鈣和鐵的需求,。

2、多吃粗糧,，少食精制的米,、面，因為玉米,、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多,。

3、多吃谷類,、花生等,，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C,、鐵和鈣質(zhì)等,。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣,、磷和各種維生素。

5,、多曬太陽,，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要,。

6,、多注意補充微量元素，如鋅,、鎂,、碘、銅等,。在動物類食品,、豆類、谷類,、蔬菜中含有鐵,、鋅、銅等,、海味食品中含碘高,。

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