水銀含量較高的食物

代表食物：金槍魚(yú)、鱈魚(yú)及狹鱈

美國(guó)環(huán)保團(tuán)體發(fā)現(xiàn)連同金槍魚(yú)在內(nèi)的7種海產(chǎn)，水銀的含量嚴(yán)重超標(biāo),，孕婦經(jīng)常食用會(huì)產(chǎn)下畸胎,。有香港醫(yī)生指出，胎兒在母體吸收過(guò)量水銀,，會(huì)影響腦部神經(jīng)發(fā)育,，將來(lái)學(xué)習(xí)能力會(huì)有缺陷，以及智力發(fā)展遲緩等后遺癥,。

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)減少食用罐頭的金槍魚(yú),、鱈魚(yú)及狹鱈，因?yàn)檫@類罐頭魚(yú)的水銀含量也很高,，食用的分量應(yīng)以每月一次為限,。

生個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶要吃什么呢？

胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右,。在這一期間,，孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給,，還要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng),，那么媽媽?xiě)?yīng)該吃什么才能生個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶呢？

1、多食新鮮的瓜果蔬菜,，可供給孕婦對(duì)維生素A,、C以及鈣和鐵的需求。

2,、多吃粗糧,，少食精制的米、面,，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3,、多吃谷類,、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì),、維生素B和C,、鐵和鈣質(zhì)等。

4,、每天可加食1—2個(gè)雞蛋,，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣,、磷和各種維生素,。

5、多曬太陽(yáng),，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D,，以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。

6,、多注意補(bǔ)充微量元素,，如鋅、鎂,、碘,、銅等。在動(dòng)物類食品,、豆類,、谷類、蔬菜中含有鐵,、鋅,、銅等、海味食品中含碘高,。

快點(diǎn)加入孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)總動(dòng)員吧,，千萬(wàn)不要碰那些會(huì)傷害未來(lái)寶寶的食物了,！