利用寶貝的睡眠時間

寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間,，媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠，充分的休息對于新媽咪來說是極為重要的,。如果得不到好的休息,，媽咪的乳汁量就會明顯變少,，也就不能給寶貝提供充足的糧食了,。新媽咪和寶貝對周圍的環(huán)境都是十分敏感的，不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網(wǎng)裝置,，因為它們會產(chǎn)生強烈的輻射,，影響睡眠質(zhì)量。

偷時間給自己

設(shè)置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所,，也許是一個舒適的沙發(fā),，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊,。這樣可以在哺乳的時候,，一邊聽聽音樂，或看電視,，放松身心,，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰,，給他一些有益的聽覺刺激,。

建議媽咪買一個電動的吸奶器,，雖然價格比一般手動的貴了點兒,，但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時間,；利用節(jié)省下來的時間多休息,，會讓你放松不少,。

給寶貝做撫觸的同時,，不妨給媽咪自己也設(shè)計一些鍛煉身體的動作,，讓這一段時間承擔(dān)兩種功能,。

將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節(jié)省四處找東西的時間,。

發(fā)揮每一個家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首龀鲐暙I,。電飯鍋,、溫奶器,、電磁爐、洗衣機,、電壓力鍋等,。