雖說生活不容易,，可“有命賺錢,、沒命花錢”的日子,，相信每個職場人都會望而生畏,。面對這樣的高壓，我們有必要學(xué)會釋放情緒,、適應(yīng)環(huán)境。

首先，爭取盡量多的支持力量,。不妨為自己預(yù)先搭好一個牢固的情感支持網(wǎng)絡(luò)，在無助的時候,，讓家人,、朋友、同事等給你依靠,。此外,，最好主動結(jié)交和維護一些重要的關(guān)系，比如客戶,、上司,、合作伙伴等，遇到問題不會讓自己孤立無援,。

其次,，及時趕走不良情緒。當(dāng)感覺煩躁不安,、緊張焦慮時,，不妨?xí)簳r讓自己“隔離”開，給情緒一些緩沖時間,，然后用旁觀者的心態(tài)分析,。經(jīng)常提醒一下自己“工作生活要分開”,，適當(dāng)分散關(guān)注點。

最后,，提高執(zhí)行力,，讓工作變“簡單”?？梢詤⒖家恍┤蝿?wù)分類,、排除干擾、分段辦事的時間管理方法,，幫助自己理清思路,、減輕焦慮。感到大腦“枯竭”時,，不要勉強自己,，可以隨手寫寫畫畫、看看一些明亮的色彩等,，給身心注入新的能量,。