雖說生活不容易,，可“有命賺錢、沒命花錢”的日子,，相信每個(gè)職場(chǎng)人都會(huì)望而生畏,。面對(duì)這樣的高壓，我們有必要學(xué)會(huì)釋放情緒,、適應(yīng)環(huán)境,。

首先，爭(zhēng)取盡量多的支持力量,。不妨為自己預(yù)先搭好一個(gè)牢固的情感支持網(wǎng)絡(luò),，在無助的時(shí)候，讓家人,、朋友,、同事等給你依靠。此外,，最好主動(dòng)結(jié)交和維護(hù)一些重要的關(guān)系,，比如客戶、上司,、合作伙伴等,，遇到問題不會(huì)讓自己孤立無援。

其次,，及時(shí)趕走不良情緒,。當(dāng)感覺煩躁不安、緊張焦慮時(shí),，不妨?xí)簳r(shí)讓自己“隔離”開,，給情緒一些緩沖時(shí)間，然后用旁觀者的心態(tài)分析,。經(jīng)常提醒一下自己“工作生活要分開”,，適當(dāng)分散關(guān)注點(diǎn)。

最后,，提高執(zhí)行力,，讓工作變“簡(jiǎn)單”?？梢詤⒖家恍┤蝿?wù)分類,、排除干擾,、分段辦事的時(shí)間管理方法，幫助自己理清思路,、減輕焦慮,。感到大腦“枯竭”時(shí)，不要勉強(qiáng)自己,，可以隨手寫寫畫畫,、看看一些明亮的色彩等，給身心注入新的能量,。