雖說生活不容易，可“有命賺錢,、沒命花錢”的日子,，相信每個職場人都會望而生畏。面對這樣的高壓,，我們有必要學會釋放情緒、適應(yīng)環(huán)境,。

首先,，爭取盡量多的支持力量。不妨為自己預(yù)先搭好一個牢固的情感支持網(wǎng)絡(luò),，在無助的時候,，讓家人,、朋友、同事等給你依靠,。此外,，最好主動結(jié)交和維護一些重要的關(guān)系，比如客戶,、上司,、合作伙伴等，遇到問題不會讓自己孤立無援,。

其次,，及時趕走不良情緒。當感覺煩躁不安,、緊張焦慮時,，不妨暫時讓自己“隔離”開，給情緒一些緩沖時間,，然后用旁觀者的心態(tài)分析,。經(jīng)常提醒一下自己“工作生活要分開”，適當分散關(guān)注點,。

最后,，提高執(zhí)行力，讓工作變“簡單”,?？梢詤⒖家恍┤蝿?wù)分類、排除干擾,、分段辦事的時間管理方法,，幫助自己理清思路、減輕焦慮,。感到大腦“枯竭”時,，不要勉強自己，可以隨手寫寫畫畫,、看看一些明亮的色彩等,，給身心注入新的能量。