雖說生活不容易，可“有命賺錢,、沒命花錢”的日子,，相信每個職場人都會望而生畏。面對這樣的高壓,，我們有必要學會釋放情緒,、適應環(huán)境。

首先，爭取盡量多的支持力量,。不妨為自己預先搭好一個牢固的情感支持網(wǎng)絡,，在無助的時候，讓家人,、朋友,、同事等給你依靠。此外,，最好主動結(jié)交和維護一些重要的關(guān)系,，比如客戶、上司,、合作伙伴等,，遇到問題不會讓自己孤立無援。

其次,，及時趕走不良情緒,。當感覺煩躁不安、緊張焦慮時,，不妨暫時讓自己“隔離”開,，給情緒一些緩沖時間，然后用旁觀者的心態(tài)分析,。經(jīng)常提醒一下自己“工作生活要分開”,，適當分散關(guān)注點。

最后,，提高執(zhí)行力,，讓工作變“簡單”?？梢詤⒖家恍┤蝿辗诸?、排除干擾、分段辦事的時間管理方法,，幫助自己理清思路,、減輕焦慮。感到大腦“枯竭”時,，不要勉強自己,，可以隨手寫寫畫畫、看看一些明亮的色彩等,，給身心注入新的能量,。