吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策

有哪些具體方法判斷缺碘,？查尿碘來判斷缺碘,。對個人而言,，可定期到醫(yī)院檢測尿液的含碘量,，所有新生兒都要進行采血篩查，一旦發(fā)現(xiàn)甲狀腺激素異常,，應(yīng)及時在內(nèi)分泌?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

而寶寶補碘可有這些途徑：

1.母乳喂養(yǎng)的寶寶,，尿液碘水平會高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上,。因此母乳喂養(yǎng)是補碘的良好途徑。

2.海產(chǎn)品如海帶,、紫菜,、海魚等的含碘量最高，如有可能,，媽媽可以用不同的烹飪方式,，每周都給寶寶安排吃1~2次海產(chǎn)品。

3.為寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品,，以免寶寶體內(nèi)碘量不足,。

4.堅持使用食用碘鹽烹調(diào)。

當然,，人體攝入的碘量,，不是越多越好，當機體攝入的碘長期超過正常生理需要量時,，也可以引起甲狀腺腫大,，以至于出現(xiàn)甲狀腺機能亢進等疾病。所以,，人體對碘的依賴性就是這樣,，少了要得病，多了也不行,。

【重點答疑】吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策嗎,？是的。每個普通人,，每天吃相當于一只圖釘尖大小的碘即可,，我們一輩子需要的碘約5~6克,。如果每人每天通過碘鹽獲得平均200微克的碘,，就足以滿足人體的生理需要量。食鹽是補碘的最好載體,，通過吃碘鹽,，就能保證補碘的生活化、適量化及持久性,，而且食用碘鹽很經(jīng)濟,。