23,、美白肌膚：將苦瓜切成薄片,，放在水里泡5分鐘后敷臉,，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對美白有奇效,。

24,、淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積,，淡化各種色斑,。

25、秋季防曬：鰻魚,、鰈魚,、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營養(yǎng)素”,，經(jīng)常食用可以很好的保護(hù)肌膚,。

26,、食療美?。汉谥ヂ楹写罅康牟伙柡椭舅岷途S生素E，經(jīng)常食用,，可以延緩皮膚衰老,。

27、化妝水的妙用：潔面后,，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘,，可吸收油脂、收縮毛孔,。

28,、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑,，令面光澤”的功效,。

29、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：口服膠原蛋白,，只能為肌膚增加保濕能力,，不能從根本上改善膚質(zhì)。

30,、肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀,，均勻地涂在黑頭處,，按摩15分鐘用水洗凈，可去除黑頭,。

31,、頸部護(hù)理：噴香水時，不宜將香水直接噴于頸部,，香水揮發(fā)時會帶走皮膚里的水份,，造成肌膚干燥。

32,、面膜可以天天使用嗎,？保濕面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次,。

33,、改善膚色：針對暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌,，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等,。

34、內(nèi)服外敷,，蜂蜜療法可對付青春豆：內(nèi)服時用溫水沖調(diào),，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘瘡上,。

35,、瘦身食品：紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分,，從而有瘦腿之效,。

36、芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的?胡蘿卜素和酶,，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,，緩解皺紋出現(xiàn)。

37,、冬季暖身美容：白鴿紅棗飯,。燜米飯至水將要干時，將腌制的鴿肉,、紅棗鋪于飯面,，蓋嚴(yán)慢火燜至熟。

38,、緊致肌膚：將1個雞蛋里加入半個檸檬汁,、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次,，可緊致肌膚,、細(xì)致毛孔,。

39、改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎,，待涼后敷面,，每日敷面一次，一個月后面部肌膚可滋潤白皙,。

40,、健康減脂食譜：睡覺前喝一小杯紅酒（100毫升），再配食一片50克奶酪,，可以提脂肪代謝率,。

41、唇部護(hù)理：維生素E有助于皮膚更生,，睡前用維生素E膠囊涂在唇上,，第二天唇部會如水般滋潤。

42,、修復(fù)熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進(jìn)行涂敷及按摩,，可讓肌膚光滑細(xì)膩。

43,、瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時下最流行的瘦臉美食,，納豆是日本人健康、長壽的食品之一,。

44,、消斑美食：經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤澤皮膚,、消除雀斑,、增白皮膚。

45,、吹口哨美容：吹口哨可‘動員’臉部肌肉充分運(yùn)動，因而可以減少面部皮膚皺紋,，收到美容之效,。

46、適宜B型血人的可增肥食物：玉米,、扁豆,、花生、芝麻,、小麥,。