23,、美白肌膚：將苦瓜切成薄片，放在水里泡5分鐘后敷臉,，苦瓜所含的VC居果蔬之首,，對美白有奇效。

24,、淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調(diào)勻敷臉,，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑,。

25,、秋季防曬：鰻魚、鰈魚,、冬瓜,、花椰菜及筋肉等含有“防曬營養(yǎng)素”，經(jīng)常食用可以很好的保護肌膚,。

26,、食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,，經(jīng)常食用,，可以延緩皮膚衰老。

27,、化妝水的妙用：潔面后,，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘，可吸收油脂,、收縮毛孔,。

28、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏,，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑,，令面光澤”的功效。

29,、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：口服膠原蛋白,，只能為肌膚增加保濕能力，不能從根本上改善膚質(zhì),。

30,、肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處,，按摩15分鐘用水洗凈,，可去除黑頭,。

31、頸部護理：噴香水時,，不宜將香水直接噴于頸部,，香水揮發(fā)時會帶走皮膚里的水份，造成肌膚干燥,。

32,、面膜可以天天使用嗎？保濕面膜基本上可以天天敷,，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次,。

33、改善膚色：針對暗沉膚色,，吃VB可控制皮脂分泌,，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。

34,、內(nèi)服外敷,，蜂蜜療法可對付青春豆：內(nèi)服時用溫水沖調(diào)，每日3次以上,，外敷可用蜂蜜涂在痘瘡上,。

35、瘦身食品：紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì),，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分,，從而有瘦腿之效。

36,、芒果是預防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的?胡蘿卜素和酶,，能激發(fā)肌膚細胞活力，緩解皺紋出現(xiàn),。

37,、冬季暖身美容：白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要干時,，將腌制的鴿肉,、紅棗鋪于飯面，蓋嚴慢火燜至熟,。

38,、緊致肌膚：將1個雞蛋里加入半個檸檬汁、適量橄欖油攪均,，每周敷臉1次，可緊致肌膚,、細致毛孔,。

39,、改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面,，每日敷面一次,，一個月后面部肌膚可滋潤白皙。

40,、健康減脂食譜：睡覺前喝一小杯紅酒（100毫升）,，再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代謝率,。

41,、唇部護理：維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上,，第二天唇部會如水般滋潤,。

42、修復熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進行涂敷及按摩,，可讓肌膚光滑細膩,。

43、瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時下最流行的瘦臉美食,，納豆是日本人健康,、長壽的食品之一。

44,、消斑美食：經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥,，能潤澤皮膚、消除雀斑,、增白皮膚,。

45、吹口哨美容：吹口哨可‘動員’臉部肌肉充分運動,，因而可以減少面部皮膚皺紋,，收到美容之效。

46,、適宜B型血人的可增肥食物：玉米,、扁豆、花生,、芝麻,、小麥。