二,、心率監(jiān)控的作用

●估計體溫升高,。當人體患病時伴有體溫升高,，體溫升高1oC,，少年兒童脈搏增加15—20次/分；成人增加10—15次/分,。因此,，在人感到不適時，可通過測量安靜脈搏是否增加來判斷是否發(fā)熱,。

●評定心臟功能,。人體做同樣的活動，如上樓梯,、做廣播體操等,，心臟功能好的人心率低、恢復到安靜心率的速度快,；反之,，心率高，恢復到安靜心率的速度慢,。

●判斷運動疲勞,。運動后第二天的晨脈沒有恢復到前一天的晨脈，則表示出現(xiàn)了運動疲勞,，應減少運動量,。

●確定運動強度。在一定范圍內,，心率與運動強度成正比,。為了準確地測量運動時的心率，必須在運動結束后的5秒鐘內開始進行測量,，測量10秒鐘的心率再乘以6,，作為運動時1分鐘的心率。

●結合運動負荷評定心功能,。如臺階試驗,。

最大心率是指人體做極限運動時的心搏頻率。

最大心率=220-年齡

靶心率是指通過有氧運動提高人體心血管系統(tǒng)機能時有效而且安全的運動心率范圍,，常用它來調節(jié)運動負荷,。

靶心率=最大心率×60%和最大心率×80%之間的范圍