3,、讓孩子跟著父母一起晚睡

小兒睡眠時間一般比較長，但很多父母有晚睡的習(xí)慣,，孩子也跟著很晚才睡覺,，往往令小兒睡眠不足。國外有報道稱,，早睡的孩子大多精神集中,、成績進步快。晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌,，導(dǎo)致小孩個矮,，這是白天補睡補不回來的。

建議：家長應(yīng)先哄孩子睡覺,，再做自己的事,，保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國際要求,，初生兒每天應(yīng)睡20小時,，2-3個月嬰兒應(yīng)睡16-18小時，4-8個月嬰兒應(yīng)睡15-16小時,，9-12個月嬰兒應(yīng)睡14-15小時,，1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時，3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時,，6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時,，7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時。

4,、惟恐孩子穿得不夠多

有些家長總覺得小孩感冒是穿衣少了,，于是給小孩穿得很嚴實。但孩子活潑好動,，容易出汗,，若沒有及時換衣服或抹汗,，風(fēng)一吹，更容易受涼感冒,。即使看醫(yī)生緩解了癥狀,，體質(zhì)卻未恢復(fù)，很容易再感冒,。

建議：小兒衣著應(yīng)隨天氣變化而及時增減,，關(guān)鍵是注意背部和腳底保暖。背部是肺的門戶,，而腳底有個穴位叫涌泉穴,，是腎經(jīng)的第一個穴位，涌泉受寒導(dǎo)致人體熱能不足,，不能抵御外界寒氣侵犯,。所以早晚溫差大的時候，不要讓小孩光腳,。還要準(zhǔn)備幾塊毛巾,，及時給孩子擦汗和墊背。