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男士喝多豆?jié){女性化,?豆?jié){4大誤會(huì)
來源:家庭醫(yī)生在線 2012-02-28 編輯:陳瑋

豆?jié){原本是我們傳統(tǒng)早餐之一,,在牛奶“三聚氰胺”事件后,豆?jié){機(jī)更是賣瘋了,,不少市民開始在家做豆?jié){,,一家大小以豆?jié){為早餐飲品首選。然而,,在坊間有不少關(guān)于豆?jié){的說法,,例如豆?jié){一定要喝新鮮的,涼豆?jié){不能喝,,喝了會(huì)中毒,;男人不能常喝豆?jié){,多喝會(huì)有女性化傾向!果真如此嗎,?記者特地請(qǐng)教了營(yíng)養(yǎng)科專家,。

1坊間說法:有人認(rèn)為,豆?jié){一般在2-3小時(shí)之內(nèi)喝最有營(yíng)養(yǎng),,之后豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)逐漸分解,,喝了容易讓人腹脹腹瀉。所以,,豆?jié){要喝現(xiàn)磨的!

專家說法:中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任卞華偉說,,目前,沒有任何證據(jù)能說明豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)在2-3小時(shí)后分解,。豆?jié){中的糖類不會(huì)變成其他物質(zhì),,鈣、鐵,、維生素等在合理保存條件下是不會(huì)分解的,。至于蛋白質(zhì)和脂肪,除非變質(zhì)才會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉,,這是食物保存安全的問題,,不是分解的問題。

專家表示,,如果是自家鮮磨的豆?jié){,,隔夜的話應(yīng)該放置冰箱低溫保存,再飲用時(shí),,應(yīng)重新煮開,。

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