食用妙計(jì)

金槍魚被譽(yù)為蛋白質(zhì)最佳來源，享用一份85克的金槍魚,，就能攝入20克蛋白質(zhì),，而不用過于擔(dān)心發(fā)胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質(zhì),，無疑更有利于減肥成功,。

7、咖啡

呵護(hù)關(guān)鍵詞：食物催情

如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話,，不妨試一試咖啡的催情效果,。當(dāng)然,，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒,、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面,，作用也不容忽視。除此之外,，它還能提高止痛片40%的效力,。對(duì)咖啡因的反應(yīng)因人而異，每個(gè)人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限量,。但一般來說,，一天喝3杯為宜。

食用妙計(jì)

咖啡易使人體鈣流失,，但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡,，就能有效防止鈣的流失?？Х葘?duì)皮膚也有害,，因此，喝一杯咖啡之后,，應(yīng)喝1—2杯水,。