食用妙計

金槍魚被譽為蛋白質最佳來源,，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質,，而不用過于擔心發(fā)胖,，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質，無疑更有利于減肥成功,。

7,、咖啡

呵護關鍵詞：食物催情

如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話，不妨試一試咖啡的催情效果,。當然,，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒,、預防早老性癡呆和帕金森癥方面,，作用也不容忽視。除此之外,，它還能提高止痛片40%的效力,。對咖啡因的反應因人而異，每個人應找出自己喝咖啡的最高限量,。但一般來說,，一天喝3杯為宜。

食用妙計

咖啡易使人體鈣流失,，但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡,，就能有效防止鈣的流失?？Х葘ζつw也有害,，因此，喝一杯咖啡之后,，應喝1—2杯水,。