常吃9大抗衰老食物讓你年輕10歲
來源:中國網(wǎng) 2012-02-23 編輯:陳瑋
5、新鮮乳酪 呵護關(guān)鍵詞:搶救記憶力 明明還沒到年齡,卻容易丟三落四,?如果你擔心自己的記憶力大不如前,,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,,它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成,進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,,它還是補鈣強骨的美食之一。 食用妙計 為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮,,除了乳酪外,,還可以在飲食中加入一些健腦食物,,如雞蛋、牛奶,、全麥面包,、花生醬、青椒,、花菜,、豬肝、牡蠣等,。此外,,葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì),它有助于激發(fā)神經(jīng)細胞,,每天一小杯葡萄酒,,好處多多。 6,、金槍魚 呵護關(guān)鍵詞:PK脂肪 擔心發(fā)胖,,卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對的食物了,,比如金槍魚,。金槍魚是一種低糖、低脂肪,、低熱量的食品,,但同時它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營養(yǎng)素,非常有益于女性減肥,,同時口感也非常不錯,。此外,研究人員還透露,,金槍魚中還富含鐵,,這對于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言,多食更加有益,。 |
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