9,、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,，均以下午或接近黃昏時分為最佳,。此時，人的味覺,、視覺,、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強,，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),，最適宜鍛煉,。

10、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。