6,、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間,。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D,，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

8,、睡眠的最佳時(shí)間

午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始,，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡,。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳,，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài),。