3,、飲茶的最佳時(shí)間

飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后,。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的,。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,，干擾人體對(duì)鐵的吸收,，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

4,、喝牛奶的最佳時(shí)間

因牛奶含有豐富的鈣,，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼,。同時(shí),，牛奶有催眠作用。

5,、吃水果的最佳時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí),。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓?，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多,，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。