《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥,，以補(bǔ)腎,。”（鮮地黃150克,，搗汁備用,，粳米50克洗凈，冰糖適量,，同入鍋中加適量水,，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi)，文火煮20分鐘即好,。）二曰防風(fēng)粥,，用以祛四肢之風(fēng)。取防風(fēng)一份,，煎湯去汁煮粥,。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份,，炒至微黃,，略有香氣時(shí)，煎汁煮粥,?！吧俪陨湔畴s食物，以防傷及脾胃,。

藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機(jī)能,，用升發(fā)陽(yáng)氣之法，調(diào)補(bǔ)脾胃,。

精神調(diào)攝：“凡憤怒,、悲思、恐懼,，皆傷元?dú)狻?，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞,，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

起居勞逸調(diào)攝：起居有常,，勞逸結(jié)合。即順應(yīng)自然,，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律,，使生命過(guò)程的節(jié)奏，隨著時(shí)間,、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,，使其達(dá)到健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)后天,，延年益壽的目的,。