《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥,，以補腎,。”（鮮地黃150克,，搗汁備用,，粳米50克洗凈，冰糖適量,，同入鍋中加適量水,，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi),，文火煮20分鐘即好,。）二曰防風(fēng)粥，用以祛四肢之風(fēng),。取防風(fēng)一份,，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥,，取紫蘇一份,，炒至微黃，略有香氣時,，煎汁煮粥,。“少吃生冷粘雜食物,，以防傷及脾胃,。

藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽氣之法,，調(diào)補脾胃,。

精神調(diào)攝：“凡憤怒、悲思,、恐懼,，皆傷元氣”,，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞,，以養(yǎng)元氣,。

起居勞逸調(diào)攝：起居有常，勞逸結(jié)合,。即順應(yīng)自然,，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏,，隨著時間,、空間和四時氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，使其達(dá)到健運脾胃,，調(diào)養(yǎng)后天,，延年益壽的目的。