《千金月令》：“正月宜食粥,，……一曰地黃粥,，以補腎,。”（鮮地黃150克,，搗汁備用,，粳米50克洗凈,，冰糖適量,，同入鍋中加適量水，煮成粥后,，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi),，文火煮20分鐘即好。）二曰防風粥,，用以祛四肢之風,。取防風一份，煎湯去汁煮粥,。三曰紫蘇粥,，取紫蘇一份，炒至微黃,，略有香氣時,，煎汁煮粥?！吧俪陨湔畴s食物,，以防傷及脾胃。

藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機能,，用升發(fā)陽氣之法,，調(diào)補脾胃。

精神調(diào)攝：“凡憤怒,、悲思,、恐懼，皆傷元氣”,，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲,、不妄作勞，以養(yǎng)元氣,。

起居勞逸調(diào)攝：起居有常,，勞逸結(jié)合。即順應自然,，保護生機遵循自然變化的規(guī)律,，使生命過程的節(jié)奏,，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整,，使其達到健運脾胃,，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的,。