生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大,，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示,，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象,。

她們自訴身心疲憊、體重攀升,、煩躁失眠,、皮膚干燥、發(fā)色枯黃,、月經(jīng)紊亂等,，有時(shí)還會(huì)厭倦工作,，莫名其妙地病一場,，服用了大量保健品也無濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作,。

提早保養(yǎng)卵巢,，別讓衰老加速

女性從35歲就要開始注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu),，定期做體檢等等,。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，卵巢的保養(yǎng)是一個(gè)長期的過程,。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力,，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病,，如子宮癌等,；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌,。同時(shí),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生,。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

常喝牛奶,，多攝入魚、蝦等食物,，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響,。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,，如何首烏,、熟地、黃芪等,。