最佳零食

孕婦在正餐之外,，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道,。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子,，諸如葵花子、西瓜子,、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E,，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面,，蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、鈣、鐵,、磷,、胡蘿卜素、維生素B1,、B2,、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡,，有利于人體的吸收利用,。

藥食同源 孕婦孕期必吃7種食物