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一,、上來就喝碳酸飲料：

可樂,、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養(yǎng)為零,，價(jià)錢也很低,。上來就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝,、脹肚,，而且也會(huì)食欲大減。并且一罐可樂的熱量能等于一碗米飯,，如果再多喝些,，或許你還沒開始吃什么東西，這一頓的熱量就已經(jīng)超標(biāo)了,。如果真的想喝甜飲料,，鮮榨果蔬汁更好。

二,、空腹吃魚和海鮮：

魚和海鮮含蛋白質(zhì)豐富,，可如果空腹吃，這些蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費(fèi),。不但不能補(bǔ)身體,，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。另外,，空腹大吃海鮮和魚,，還會(huì)增加人體對(duì)嘌呤的吸收，可能導(dǎo)致痛風(fēng),。