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一,、上來就喝碳酸飲料：

可樂,、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,，不但營養(yǎng)為零，價錢也很低,。上來就喝碳酸飲料,，不僅會讓人打嗝,、脹肚，而且也會食欲大減,。并且一罐可樂的熱量能等于一碗米飯,，如果再多喝些，或許你還沒開始吃什么東西,，這一頓的熱量就已經(jīng)超標了,。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好,。

二,、空腹吃魚和海鮮：

魚和海鮮含蛋白質(zhì)豐富，可如果空腹吃,，這些蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費,。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔(dān),。另外,，空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收,，可能導(dǎo)致痛風(fēng),。