4,、多做親子戶外運(yùn)動——新媽咪健康骨骼的法寶

對每一個人而言,，骨骼健康最重要的滋養(yǎng)不直接來自食物，而是直接來自太陽光,。帶著寶貝每天到戶外進(jìn)行30分鐘左右的“日光浴”是新媽咪的必修課,，裸露的皮膚合成的維生素D，能促進(jìn)腸鈣吸收,、骨鈣生長,。

戶外活動的好處還在于：運(yùn)動對骨骼健康的促進(jìn)作用。

有一種骨質(zhì)疏松叫做廢用性骨質(zhì)疏松,，而運(yùn)動則能增強(qiáng)骨密度,。經(jīng)過孕產(chǎn)期的洗禮，很多新媽咪適應(yīng)“國寶級”生活,，不愛運(yùn)動了,，這也是造成產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的重大隱患。因此,，新媽咪要多親自帶著寶貝一起到戶外去,，一邊散步一邊曬太陽，運(yùn)動起來才能身強(qiáng)骨健,。