3,、選擇清淡的飲食——保證骨骼健康的正確做法

鹽是威脅骨骼健康的大敵,，腎臟排除多余鈉元素的同時也會伴隨著鈣的流失,。新媽咪一定要采取簡單的烹調方式,，選擇清淡的飲食，這才是保證骨骼健康的正確做法,，夏季流汗多,，每天食鹽用量在6-8克，寒冷的秋冬則不宜超過6克,。

另外,，麻辣火鍋、燒烤,、拉面,，都是那么誘人食欲，然而,，新媽咪是沒有資格流連美食之地,，開懷大吃的,。她需要定時定量,，少量多次地進食自家烹制的新鮮、多樣,、清淡的飲食,。