另外,，專家建議盡量讓寶寶少看電視少上網(wǎng),，在睡前至少一小時內(nèi),，特別不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲,，建議給孩子念念小故事,，讓孩子洗澡等,，在這個過程中盡量讓寶寶信任的人陪伴,，讓孩子有充分的安全感,。

祝木珍對此也說,，睡前可以放些舒緩的音樂,，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶,，哼一些寶寶熟悉的歌謠,，這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠,。