冬季滋補(bǔ)食物TOP10

1.銀耳：具有滋陰,、潤肺,、養(yǎng)胃等作用,，乃益中補(bǔ)氣,、滋養(yǎng)潤燥的食品,。

2.百合：止血,、活血,、清肺潤燥,、滋陰清熱,、理脾健胃的補(bǔ)藥,。

3.枸杞：可使人面色紅潤，須發(fā)黑亮,，延緩衰老,。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),，患有高血壓,、性情太過急躁的人最好不要食用。

4.大棗：可治療脾胃虛弱,、氣血不足,、失眠等癥。有保護(hù)肝臟,、降低血脂等作用,。大棗雖然味甘、無毒,，但性偏濕熱,，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者,，多食會出現(xiàn)寒熱口渴,、胃脹等不良反應(yīng)。