第二招：多吃富含維生素的食物

維生素對(duì)于防止皮膚衰老,，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用,。因?yàn)榫S生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性,，從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用,。脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類有關(guān),。而維生素a、b2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的,。當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí),。皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑,；若缺乏維生素b2時(shí),，會(huì)出現(xiàn)口角乳白,、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著,。

溫馨提示：多從食物中補(bǔ)充維生素

新媽媽還處在哺乳期,，乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響，所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好,。

富含維生素e多的食物有卷心菜,、葵花籽油、菜籽油等,。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油,、牛奶,、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的,，富含維生素b2的食物有肝,、腎、心,、蛋,、奶等。