元旦剛過,，孩子們即將迎來寒假了,，父母除了擔心孩子的學業(yè)外還有一個憂慮：孩子放假后都喜歡吃零食和玩游戲，但部分家長由于工作原因沒有太多時間照看孩子,，假期里孩子難免會因為調皮而貪吃零食,。醫(yī)生提醒，孩子吃太多零食對身體有一定影響,，但也不能一概反對孩子吃零食,，家長要用心糾正孩子的不良習慣，讓零食發(fā)揮孩子在成長中的有益作用,。

貪吃零食要反對

科學給孩子吃零食是有益的,。調查發(fā)現(xiàn)，在三餐之間加吃零食的兒童,，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養(yǎng)平衡,。雖然不能一概反對吃零食，但是不能讓孩子貪吃零食,。有的家長往往把吃零食歸于不良習慣,，一點不給孩子吃，或者一味滿足孩子的口味,，要什么給什么,，這些都不利于孩子的健康成長。因為吃得量太多,、吃無定時,、吃無選擇都會影響正餐的食欲，從而影響孩子的營養(yǎng)吸收,。醫(yī)生建議,，零食以少量為好，如一小碟核桃,、花生或瓜子等,，少量蜜餞如杏脯、桃脯,、山楂,、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品,。