越宅越抑郁

國(guó)內(nèi)抑郁癥患病人數(shù)幾近四千萬,。大量研究證實(shí)，30%-50% 的人在一生中的某些時(shí)刻都曾是符合現(xiàn)代心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)的抑郁癥患者,。有報(bào)告稱,，至2020年，單向重型抑郁癥將成為全球疾病負(fù)擔(dān)第二大原因,，僅次于缺血性心臟病,。

真相：在預(yù)防抑郁方面,，蘭伯特教授建議宅男宅女們：“專注于織毛衣或者制作剪貼簿這類事情可以把你從生活壓力中解脫出來,，讓大腦以一種有益于心理健康的方式運(yùn)行,。出去逛公園或者去體育館做運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行一些我們認(rèn)為有意義的活動(dòng)，同樣可以促進(jìn)重要的情感神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的分泌,，如5-HT和內(nèi)啡肽,。”

與服用藥物相比,，自身多活動(dòng)能使大腦以更有意義的方式運(yùn)轉(zhuǎn),。或許,，我們都該學(xué)學(xué)許三多的生活哲學(xué)-活著就是做有意義的事,，有意義的事就是好好活著！