下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅果吧：

花生

中富含30%左右的植物蛋白，營養(yǎng)價值堪比雞蛋,、瘦肉和牛奶,。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收,，同時,，花生還有養(yǎng)血、補血的功效,，孕婦營養(yǎng)消耗較高,，適宜生吃或者煲湯用。

開心果

富含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì),、微量元素和b族維生素,，屬于低碳水化合物膳食，中醫(yī)認為其有理氣開郁,、補益肺腎的功效,，適宜生食。

夏威夷果

原產(chǎn)于澳洲,，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素b1,、b2、b6,，其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分,，有益于改善腦部營養(yǎng)，同時,，其中富含的不飽和脂肪酸,，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖,，建議孕期女性直接食用干果。