下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅(jiān)果吧：

花生

中富含30%左右的植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值堪比雞蛋,、瘦肉和牛奶,。與動(dòng)物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收,，同時(shí),，花生還有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效,，孕婦營(yíng)養(yǎng)消耗較高,，適宜生吃或者煲湯用。

開(kāi)心果

富含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì),、微量元素和b族維生素,，屬于低碳水化合物膳食，中醫(yī)認(rèn)為其有理氣開(kāi)郁,、補(bǔ)益肺腎的功效,，適宜生食。