徐治博士分析，“假前綜合征”主要表現(xiàn)為松弛,、放縱,、倦怠、效率低下,、沒(méi)有規(guī)律等,。由于上班族平日生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大,，所以對(duì)節(jié)日的休閑娛樂(lè)活動(dòng)有了過(guò)多的期待,。專家說(shuō)，“假前綜合征”只是假期綜合征的一部分,，假期綜合征還包括假中和假后兩個(gè)不同階段,。一般來(lái)說(shuō)，假前,，人們大多處于工作和學(xué)習(xí)環(huán)境,，任務(wù)繁多，心理渴望休息與放松,。假中,，人們多處于家庭等休閑環(huán)境，節(jié)奏隨意,，心理處于高度放松狀態(tài),。這樣，人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi),，其身心經(jīng)歷著“緊張-放松”的適應(yīng)過(guò)程,，過(guò)渡時(shí)也就必然會(huì)出現(xiàn)一系列暫時(shí)性的身心不適現(xiàn)象，其最大的癥狀表現(xiàn)就是焦慮,，包括注意力不集中,，情緒波動(dòng)起伏較大，易怒，嗜睡等,。

專家提醒,，長(zhǎng)假過(guò)后假期綜合征的癥狀會(huì)比假前更明顯，到時(shí)將需要更長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整,，因此建議上班族：在節(jié)前應(yīng)該集中注意力,，盡量不要將未完工作留到春節(jié)后處理，給節(jié)后的工作定個(gè)詳細(xì)的目標(biāo)和計(jì)劃,，為全年的工作打下基礎(chǔ),。上班族和學(xué)生假后要盡量做到起居有序，營(yíng)養(yǎng)均衡,，適時(shí)地轉(zhuǎn)換好“角色”,，調(diào)整好心態(tài)。