支招

杜絕零食 科學(xué)喂養(yǎng)

真正由于疾病而影響消化功能、使食欲下降造成厭食的幼兒實(shí)屬少數(shù),，而大多數(shù)幼兒是由于喂養(yǎng)不當(dāng)和不良的飲食習(xí)慣引起的,。專家建議,，首先，不要把零食當(dāng)“主食”,。許多孩子喜歡飯前吃膨化類小食品，到了飯點(diǎn)就會(huì)有飽漲感,，所以一定要糾正飯前吃零食的惡習(xí),。

其次,，要給孩子作出好榜樣,，事實(shí)表明,，如果父母挑食或偏食,，則孩子多半也是厭食者,，同時(shí)還要節(jié)制冷飲和甜食,。中醫(yī)認(rèn)為,，冷飲損傷脾胃,，西醫(yī)認(rèn)為,，冷飲會(huì)降低消化道功能,，影響消化液的分泌,，甜食吃得過多也會(huì)傷胃。這兩類食品飽腹作用強(qiáng),，影響吃正餐,，所以要有節(jié)制,。

再次,，要講究烹調(diào)方法，如斷奶后,，孩子消化能力還比較弱,，所以就要求飯菜做得細(xì)、軟,、爛,。4歲~5歲時(shí)，孩子即可吃成人飯菜,。為了促進(jìn)食欲,，烹飪時(shí)要注意食物的色,、香,、味、形,，這樣才能提高孩子的就餐興趣,。

最后,，還要保證孩子睡眠充足，適量活動(dòng),，孩子的睡眠時(shí)間充足,，就會(huì)精力旺盛，食欲感就強(qiáng),。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝,，加速能量消耗，促進(jìn)食欲,?？傊己玫纳盍?xí)慣能誘發(fā),、調(diào)動(dòng),、保護(hù)和促進(jìn)食欲。