錯誤5：起床就刷牙

帖子稱,，98%的中國人每天早起刷牙,，然后吃早餐,。這樣的結(jié)果是,，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上,，而是隨著早餐吃到了肚子里,。

建議：

飯后20分鐘刷牙,。起床后清水漱口,，吃早飯,，飯后20分鐘刷牙才是最健康的,，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。

專家點(diǎn)評：

刷牙后再吃早餐無不妥

一天早晚要刷牙,，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論,，目前沒有醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。現(xiàn)在絕大部分中國人都習(xí)慣了早餐前先刷牙,，這無不妥,。至于刷完牙后牙膏有效成分會被吃進(jìn)肚子，這種說法不大站得住腳,。普通牙膏所起的作用是清潔,，刷完牙再徹底漱口后其實沒有什么所謂的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙,，總感覺口腔內(nèi)有異物感,，不清潔，吃早餐也吃得不放心,。刷完牙吃早飯后再漱口,，這樣可以清除早餐的食物殘留,。