錯(cuò)誤4：刷牙時(shí)間太短

帖子提到,，很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)５鋵?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑,。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌,，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)祝袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r(shí)間為59秒,，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的,。

建議：

刷牙不少于2分鐘。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷,，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方,。

專家點(diǎn)評(píng)：

每次刷牙不少于3分鐘

每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到,。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈,，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙,，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上,。有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實(shí)沒有必要,，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒,。