寶寶入睡難 媽咪巧催眠

妙招1：要想寶寶晚上睡得好,，必須合理安排他們白天的活動,。白天讓寶寶玩得高興，累了,，到晚上他們自然會睡 得香甜,。另外，寶寶午睡的時間不宜過長,，一般兩個小時左右已足夠,；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動,，但不可玩得太過 興奮,。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡,，對睡眠有所助益,。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,，或在床上輕擁寶寶,，同他一起唱歇、朗頌,、講故事,，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

妙招3：當(dāng)百般相哄,，寶寶依然不肯人睡時,，家長千萬不要太過于急躁，言語行動更要心平氣和,。首先要保證寶寶 不下床,，家長可以用圖片,、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床,，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩,，再輕聲細(xì)語哄他上床。若寶寶硬要走出房 門,，家長可以先關(guān)掉房外的燈,，自己留在房間里，當(dāng)寶寶走兒步,，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的,，一個人也沒有，他自然會倒回來求助,。這時,，你可以輕聲但堅決地對他說：" 天黑了，大家都睡覺了,，媽媽不去,，寶寶也不去，好嗎,，"寶寶其實都很聰明,，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間里,。此時,，你可輕聲和他說 話、撫摸他的背,、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間,，寶寶就會逐漸安靜下來,，最后選擇安然人睡。