寶寶入睡難 媽咪巧催眠

妙招1：要想寶寶晚上睡得好,，必須合理安排他們白天的活動(dòng),。白天讓寶寶玩得高興，累了,，到晚上他們自然會(huì)睡 得香甜,。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過長,，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠,；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動(dòng),，但不可玩得太過 興奮,。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡,，對(duì)睡眠有所助益,。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些請(qǐng)如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,，或在床上輕擁寶寶,，同他一起唱歇、朗頌,、講故事,，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài),。

妙招3：當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時(shí),，家長千萬不要太過于急躁,，言語行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床,，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜,。如果寶寶執(zhí)意要下床,，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細(xì)語哄他上床,。若寶寶硬要走出房 門,，家長可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里,，當(dāng)寶寶走兒步,，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個(gè)人也沒有,，他自然會(huì)倒回來求助,。這時(shí)，你可以輕聲但堅(jiān)決地對(duì)他說：" 天黑了,，大家都睡覺了,，媽媽不去，寶寶也不去,，好嗎,，"寶寶其實(shí)都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境,，他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里,。此時(shí)，你可輕聲和他說 話,、撫摸他的背,、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時(shí)間,，寶寶就會(huì)逐漸安靜下來,，最后選擇安然人睡。