寶寶入睡難 媽咪巧催眠

妙招1：要想寶寶晚上睡得好,，必須合理安排他們白天的活動(dòng),。白天讓寶寶玩得高興,，累了，到晚上他們自然會(huì)睡 得香甜,。另外,，寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠,；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽,；晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng)，但不可玩得太過(guò) 興奮,。臨睡前,，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對(duì)睡眠有所助益,。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒,，還可以嘗試在房問(wèn)里播放一些請(qǐng)如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂(lè)，或在床上輕擁寶寶,，同他一起唱歇,、朗頌、講故事,，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài),。

妙招3：當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時(shí),，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁,，言語(yǔ)行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床,，家長(zhǎng)可以用圖片,、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床,，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問(wèn)里玩,，再輕聲細(xì)語(yǔ)哄他上床,。若寶寶硬要走出房 門，家長(zhǎng)可以先關(guān)掉房外的燈,，自己留在房間里,，當(dāng)寶寶走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的,，一個(gè)人也沒有,，他自然會(huì)倒回來(lái)求助。這時(shí),，你可以輕聲但堅(jiān)決地對(duì)他說(shuō)：" 天黑了,，大家都睡覺了，媽媽不去,，寶寶也不去,，好嗎，"寶寶其實(shí)都很聰明,，當(dāng)看到這樣的環(huán)境,，他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時(shí),，你可輕聲和他說(shuō) 話,、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等,，再告訴他這是睡覺而不是玩的時(shí)間,，寶寶就會(huì)逐漸安靜下來(lái)，最后選擇安然人睡,。