point 2預(yù)防篇

脹氣時(shí)盡量避免的事項(xiàng)

1.避免喝茶過(guò)量─茶葉中的單寧酸會(huì)妨害鐵質(zhì)吸收,，咖啡因也會(huì)刺激腸胃,，建議在餐后及兩餐間飲用,，并以發(fā)酵過(guò)的熟茶代替生茶，濃度也不宜過(guò)濃,。

2.避免易產(chǎn)氣食物─如：豆類(lèi),、油炸食物、汽水,、糯米,、泡面。

3.減少甜食或精細(xì)食物攝取─甜食多為酸性食物,，容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多現(xiàn)象,；而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇,。

4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,，除非有特殊水腫狀況,，否則孕期不建議食用。

5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴(yán)重時(shí),，可請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)一些潤(rùn)滑的塞劑，千萬(wàn)不要自行使用瀉藥,，以免引發(fā)子宮收縮,，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生。