point 2預(yù)防篇

脹氣時盡量避免的事項

1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質(zhì)吸收,，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用,，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶,，濃度也不宜過濃。

2.避免易產(chǎn)氣食物─如：豆類,、油炸食物,、汽水、糯米,、泡面,。

3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象,；而精細食物則缺乏纖維質(zhì),，易使便秘情況加劇。

4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,，除非有特殊水腫狀況,，否則孕期不建議食用。

5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時,，可請醫(yī)師開一些潤滑的塞劑,，千萬不要自行使用瀉藥,，以免引發(fā)子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生,。