沒有垃圾食品 只有垃圾吃法

5,、改吃鐵板燒烤,。

吃燒烤最美味，卻被認為最垃圾,。因為燒烤過程中產(chǎn)生大量致癌物,。特別是烤黑烤糊烤得炭煙直冒都那種。不過話也得分兩頭,，一方面燒烤吃多確實有這個問題,，一方面朝鮮人吃了多少年燒烤，不見有什么影響,。平反的辦法是最好改成鐵板燒,，以及學習朝鮮人的燒烤方法，總之不要讓火煙直接接觸到肉,。

6,，吃紅肉吧！

只要選肉正確,，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身,。瘦的紅肉對于那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質和鐵,，人體需要較長的時間消化,，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓,，這樣就不會在飯后吃太多零食了,。