黑豆,，可消脹,，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒,，另外還有養(yǎng)陰補(bǔ)氣的作用,，是很好的滋補(bǔ)食品,。但有一點(diǎn)需要提醒，就是黑豆不可多食,。

黑木耳,，中醫(yī)認(rèn)為黑木耳具有清肺益氣，活血益胃,，潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)講具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃,，含含有核算,、卵磷脂成分，具有健美,、美容,，延緩衰老之效。

還有就是動物的肝臟,，動物血,，都是很好的選擇,，女性怕胖可以一周選擇兩次，每次50克左右即可,。

(小陳)