導(dǎo)讀：大部分癌組織并不是一夕之間無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)出來(lái)的,。癌癥的形成在很高程度上是可預(yù)計(jì)的,，是幾十年的健康惡化過(guò)程的最終結(jié)果,，但是,，只要在你的日常生活中引入一些簡(jiǎn)單的小變化,，就能驚人程度地減少你罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。以下是31個(gè)很棒的建議,。

吃有講究

1. 吃一點(diǎn)泡菜,。

一項(xiàng)芬蘭的研究表明,，在腌制泡菜過(guò)程中經(jīng)歷的發(fā)酵過(guò)程會(huì)產(chǎn)生好幾種抗癌的成分,，包括ITC（異硫氰酸酯），吲哚以及萊菔硫烷,。但在吃泡菜前,，別忘了好好沖洗它們，以減少攝入硫酸鈉等成分,。