案例1：蘋果汁造成的假象

艾菲27歲廣告部經(jīng)理

我的工作要經(jīng)常在外面跑，一個星期去四五次快餐廳是家常便飯,，如果和客戶在一起,，我會點一份蘋果沙拉和一杯青蘋果汁。

人家都說吃蘋果最營養(yǎng),，能美容,，而且蘋果中纖維很多，吃進去也會有飽腹感,，不會讓你太饑餓。讓我高興的是這樣的吃法在最初的3個月中真的看到了效果,，我一下子減了3公斤。

可后來發(fā)現(xiàn),，其實真正的脂肪并沒因為只喝了果汁而減少,，相反的是身體里的水分減少了,，一旦水分補充上了,，身體就又恢復(fù)了原狀,。