壞習慣二：直斜坐的軟骨頭

坐,，可是一門大學問,。坐不好,，不僅背脊體型受影響,，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良,，氧氣供給不足,。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿,，背脊挺直,，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處,。累得很,，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背,。坐時盡量合并雙腿,，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補,。盡量不要長時間雙腿交叉坐,，否則血液循環(huán)不好，危機會浮出表面的,。