醒得早,，但醒了又睡,，迷迷糊糊到天亮,。還經(jīng)常伴有咽干、口干,、長(zhǎng)痤瘡,、盜汗的癥狀。這類人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型,，可以按摩內(nèi)關(guān)(三個(gè)手指壓住手腕,，最里面的中心點(diǎn))、神門(mén)(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè),，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處),、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴位，平時(shí)多吃藕,、槐花,、綠豆、薏苡仁,、冰糖柚等,，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

時(shí)睡時(shí)醒,。這類人屬于脾胃失和型,。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩,、口淡,，有厭食、大便不成形等癥狀,。治療原則主要以和胃健脾安神為主,。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥,，做法是,，將小米、蓮子,、百合用適量的水熬成粥食用,，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜,，又能養(yǎng)心安神,，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。