紫蘇：

含豐富的礦物質(zhì),、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可以緩解頭痛,、減輕流行性感冒的癥狀,，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì),，被美食家們用于提味,，制作海鮮類水產(chǎn)品時(shí)，有助于去腥,，緩解很多孕婦怕腥的不適感,。

花椒八角桂皮五香粉：

屬于熱性調(diào)味品，這些調(diào)料易消耗腸道水分,，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

味精：

第九屆聯(lián)合國糧食及世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會(huì)決定,，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規(guī)定,，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美,，還含有一定的營養(yǎng),，沒有證實(shí)其會(huì)產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量,，不必禁用味精,。

姜：

生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感,，但適量的姜能夠緩解早期孕吐,，所以，做飯時(shí),，用少量的姜調(diào)味即可,。