聽專家

女壽星居多

或與壓力小有關(guān)

CCTV華人國際頻道特邀嘉賓,、全國高健委名醫(yī)名院促進(jìn)會首席養(yǎng)生專家,、泉州營養(yǎng)師協(xié)會常務(wù)副會長吳立鑑認(rèn)為,，長壽或與壓力有關(guān)。大部分壽星分布于鄉(xiāng)鎮(zhèn),、農(nóng)村,，相對閉塞的環(huán)境讓這些老人與外界接觸少，壓力也相對要小,。中國“男主外女主內(nèi)”的傳統(tǒng)觀念根深蒂固,，因此男性的壓力也相對大得多，在生活習(xí)慣上也較差,。相反,，女性壓力小，心態(tài)好,，有利于長壽,。

同時，長壽也離不開健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài),。第一,，飲食和營養(yǎng)要均衡，多食粗糧,、蔬果,、海鮮有利于抗衰老、抗氧化,；第二,，擁有良好的免疫系統(tǒng)能夠減少疾病的發(fā)生，常常做一些有氧運(yùn)動,，如散步,、健身操等；第三,，睡眠充足,、保持開朗樂觀的心態(tài)很重要。

吳立鑑表示,，遺傳因素大約只占長壽因素的15%,，大部分還得靠后天養(yǎng)成。