??? 孕媽咪的飲食與胎寶貝的視力發(fā)育有密切的關(guān)系,。為了胎寶貝有一雙明亮健康的眼睛,，要鼓勵(lì)自己，多吃對(duì)寶貝眼睛發(fā)育有益的食品,。

油質(zhì)魚類

孕媽咪應(yīng)多吃油質(zhì)魚類,，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA,，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展,。

孕媽咪從7~9個(gè)月到出生前后，胎寶貝如果嚴(yán)重缺乏DHA,，會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎,、視力模糊，甚至失明,。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品,，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚,。

含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜,，防止維生素A、B,、E缺乏,。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈,，持續(xù)時(shí)間比較長,，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,，保證胎寶貝的健康發(fā)育,。為了防止妊娠早期嚴(yán)重妊娠反應(yīng)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不足，在孕前3~6個(gè)月準(zhǔn)備懷孕期間就應(yīng)該開始注意營養(yǎng)的準(zhǔn)備了,。