戒煙者應(yīng)堅決徹底戒煙防復(fù)吸
來源:新華網(wǎng) 2011-05-31 編輯:黃水來
經(jīng)常有一些煙民決心戒煙后,由于種種原因未能堅持而復(fù)吸,。5月31日“世界無煙日”來臨之際,,武漢協(xié)和醫(yī)院呼吸科專家說,戒煙后復(fù)吸危害更大,,吸煙者一旦戒煙就要堅決徹底戒煙防止復(fù)吸,。 武漢協(xié)和醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師周瓊說,復(fù)吸者的危害非常大,,甚至比戒煙前對人體的危害更大,。美國某大學(xué)一項針對477名戒煙者的調(diào)查表明,戒煙后又重新吸煙的人,,比一直吸煙的人的肺功能衰竭更快,,這是因為戒煙者復(fù)吸后吸入香煙的數(shù)量更多,,且每口煙的吸入程度更深。因此,,吸煙者一旦戒煙就要堅決把煙戒掉,。 如何避免復(fù)吸呢?周瓊說,,在一些特定的“危險”情形如周圍有人吸煙,、感到壓力大、人際關(guān)系緊張,、心情煩躁,、飲酒后等情況下,人容易有吸煙的沖動,,戒煙者應(yīng)盡量避免這些情況發(fā)生,。當有吸煙欲望時,可做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動轉(zhuǎn)移注意力,。戒煙者應(yīng)采用“突然停止法”,,這樣雖然頭兩個星期會出現(xiàn)不適癥狀,但加上戒煙藥物的使用,,不適癥狀會明顯減輕,。 周瓊說,戒煙后要通知配偶,、家庭成員,、朋友、同事和其他密切接觸的人,,請他們監(jiān)督自己,,并請吸煙者盡量不在自己面前吸煙?;貞浺酝〉慕錈熃?jīng)歷并引以為戒,,也有助于戒煙。(東南網(wǎng)手機版) |
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