行視
邊走邊看
以中等速度穿過你的房間、教室,、辦公室，或者繞著房間走一圈,，迅速留意盡可能多的物體,。回想,，把你所看到的盡可能詳細地說出來,，最好寫出來，然后對照補充,。
在日常生活中,，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即01～04秒之間，去看眼前的物品,，然后回想其種類和位置,；看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母,、號碼,；看一張陌生的面孔，然后回想其特征,；看路邊的樹,、樓，然后回想其棵數(shù),、層數(shù),；看廣告牌，然后回想其畫面和文字,。所謂“心明眼亮”,，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力,，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧,。
拋視
——天女散花
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木,、跳棋子,，其中紅色、黃色,、白色或其他顏色的各占三分之一,。將它們完全混合在一起，放在盆里,。用兩手迅速抓起兩把,，然后放手,，讓它們同時從手中滾落到沙發(fā)上，或床上,、桌面上,、地上。當它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體,，然后轉(zhuǎn)過身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測寫下來,。檢查是否正確,。
重復這一練習10天，然后看看你的進步,。
