注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力?！白⒁狻?，是一個古老而又永恒的話題,。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切,，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來,?！弊⒁馐侵溉说男睦砘顒訉ν饨缫欢ㄊ挛锏闹赶蚝图小＞哂凶⒁獾哪芰ΨQ為注意力,。
靜視
一目了然
1,、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表,、自來水筆,、臺燈、一張椅子或一棵花草,，距離約60厘米,，平視前方，自然眨眼,，集中注意力注視這一件物體,。默數(shù)60～90下，即1～1.5分鐘,，在默數(shù)的同時,，要專心 致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛,，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述,，最好用文字將其特征描述出來,。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯,，加以補(bǔ)充,。
2、你在訓(xùn)練熟練后,，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上,，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想,。重復(fù)幾次,，直到每個細(xì)節(jié)都看到?？梢杂^察地平線,、衣服的顏色、植物的形狀,、人們的姿勢和動作,、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是,，不斷改變目光的焦點,，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征,，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后,，閉上眼睛,，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛,，對照實物,，校正你心靈的印象，然后再閉再睜,，直到完全相同為止,。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它,。
3,、建議你然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照,，力求做到描寫精微,、細(xì)致。在用名畫作練習(xí)時,，應(yīng)通過形象思維激發(fā)自己的感情,，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情,。
這樣,，不僅可以改善觀察力、注意力,，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力,。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息,，并且把它儲藏在你的大腦中,。
