65歲的林奶奶連續(xù)幾天總覺得胃部發(fā)脹,，不想吃飯,，異常擔(dān)憂自己的胃是不是出了什么問題。趕快去醫(yī)院做了檢查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)除了胃下垂外，沒有其他問題,。
上了年紀(jì),，很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱,，胃動力差,，食物積聚在胃底，就會有脹氣等感覺出現(xiàn),。如果伴有慢性胃炎,、胃下垂，癥狀會加重,。有個小辦法能緩解這種胃部不適,，即飯后做一些彎腰的動作，能使胃部前傾,，胃內(nèi)食物進入胃竇,，促進排空，加速消化,。
具體做法是每天飯后彎三次腰,，到達90度，幅度要夠,，但動作不要快,，緩慢漸進，每彎一次保持1—2分鐘左右,。此外,，飯后半小時后，可以散步20—30分鐘。堅持半個月,，胃脹就會有明顯緩解,。需要提醒的是，患有胃食管反流病,、反流性食管炎的人,，不宜使用這種方法。因為由于重力作用食物,，會向食管反流,，加重食管炎癥狀。高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試,。
此外,，還有兩個加劇胃脹的習(xí)慣要一定要避免。一是飯后立即吃進水果,，會被先期到達的食物阻滯,，致使水果不能正常消化；二是飯后立即飲茶,，茶水中含有的單寧酸影響蛋白質(zhì)的吸收,，增加胃的負擔(dān)。如果胃脹嚴(yán)重一直不能夠緩解,，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃動力藥,。(東南網(wǎng)手機版)
