錯(cuò)誤概念：抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
許多媽媽認(rèn)為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物,，才能抵御寒冷的天氣；然而事實(shí)上,，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下,，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來,，使人體的產(chǎn)熱能力增加,。
因此,，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量,。
抗寒飲食策略
提高抗寒能力,，維生素不可或缺
寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短,，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏,。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D,，每周2-3次，每次400單位,。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了,，維生素B1、B2代謝也明顯加快,，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此,，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物,。
想不怕冷，多吃含無機(jī)鹽的飲食
有醫(yī)學(xué)研究表明,，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,，如胡蘿卜,、土豆、山藥,、紅薯,、藕及青菜、大白菜等,。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
