“一口氣”能左右人的身心狀態(tài),，呼吸就是生命力，也是更新和代謝的力量,。
呼吸的方式,，就是人的生活方式。不少現(xiàn)代人呼吸變得淺短無力,，血液中含氧量降低,，再加上飲食失衡、運動不足,，各種慢性病隨之發(fā)生,。如果能糾正呼吸的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的呼吸質(zhì)量,，就可以邁向身心健康,。
深呼吸能防治呼吸系統(tǒng)疾病。常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎,、哮喘,、肺氣腫等
深呼吸還可防治高血壓。人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物,，大約有3億個,。在一般呼吸的情況下，只有其中的80％—90％能充分地工作,，剩下的肺泡處于浪費狀態(tài),。
采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來,。當(dāng)采用胸部深呼吸的時候,，位于肺上部的肺泡開放；而在腹式深呼吸時,，肺下部的肺泡也打開了,。
工作中所有的肺泡都在產(chǎn)生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80％—90％的肺泡產(chǎn)生比原來更多的前列腺素,。這樣,，更多的前列腺素進(jìn)入血管，從而使血管擴(kuò)張，血壓降低,。每天早中晚三次,，每次10分鐘就有效果。
