偏頭痛：建議多吃鮭魚,、沙丁魚等含較高脂肪的魚類,。人體內(nèi)的前列腺素及激素類化學物質(zhì)是引起炎癥和偏頭痛的重要原因,，而高脂肪的魚類富含歐咪伽3脂肪酸，可降低這些物質(zhì)的生成,?；加衅^痛的人最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精,、紅酒,、巧克力和檸檬等。
關節(jié)痛：建議多吃橙子,、獼猴桃等含維生素C較多的食物,，因為維生素C可減少關節(jié)磨損，在骨膠原的合成中起到重要作用,。
痛經(jīng)：建議多吃亞麻籽,。當前列腺素進入人體組織時，子宮會產(chǎn)生反應性痙攣,，這是造成痛經(jīng)的重要因素。食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,。但對于女性來說,，生魚片或奶制品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放，因此痛經(jīng)的人最好每天吃1—2茶匙亞麻籽油,，可將它抹在面包上
胃痛泛酸：建議多吃姜,。姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管,。而一些高脂肪食物,，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能。(東南網(wǎng)手機版)
