??? 冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響,，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化,。因此，合理地調(diào)整飲食,，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢?生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章,，為您貼身定制冬季健康飲食。
??? 成語(yǔ)"饑不擇食"是說(shuō)人餓的時(shí)候,，食欲強(qiáng)烈,。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對(duì)健康是非常有害的,，也有些人為了減肥,，為了方便，早晨起床吃些水果,、喝點(diǎn)飲料就打發(fā)掉,，孰不知給自己的胃帶來(lái)了很大的災(zāi)難，因?yàn)橛行┦澄镌谇宄渴遣荒艹缘?，在這里小編還要提醒大家,，以下五種食物要特別注意。
一,、含高脂肪的肉： 特別是油炸食品,。
二、薯?xiàng)l： 它對(duì)體來(lái)說(shuō)絕對(duì)是毒藥,，特別是那些用土豆泥做的薯?xiàng)l,，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加劑的混合物,，通常加入添加劑只是為了增強(qiáng)味覺,，使薯?xiàng)l更可口。
三,、棒棒糖： 內(nèi)含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來(lái)很讓人上癮,。
四、香腸： 由豬油,，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成,，而且各種食品添加劑"助肘為虐"幫助它們欺騙我們的眼睛。
五,、碳酸飲料： 這些飲料只能是讓人喝了以后感覺更渴,，而不是一般人認(rèn)為的止渴,，碳酸飲料全都含有大量的糖分，一杯可樂就含有5大勺糖,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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